Extra 和Airway口香糖不要再吃了啦

珍惜自己的身體吧!
還有,最近波卡出的"黃檸檬"口味洋芋片也有加阿斯巴甜哦!
各位兄弟姐妹們看過來！寧願胖，也不願得癌症死掉，小心囉！
在美國，此種代糖－阿斯巴甜，早已在動物身上證實會導致癌症，不信大家有機會去咖啡店喝咖啡時，
注意一下，若店裡有供應代糖（低熱量糖）的糖包（粉紅色小紙袋包裝），記得翻到背面去看，有幾排紅色小小字（真的很小），上面就有寫（英文）”經動物身上實驗證實，會導致癌症 ”！
哈～知道厲害了吧，沒事不要吃那個，怕熱量就多運動，對身體又有好處，最
噁心的是，現在竟然還推出小孩吃的 EXTRA口香糖，真可怕，可別讓你小孩吃那個！
喜歡嚼EXTRA無糖口香糖的人要注意了！
它不是真的無糖，而是添加了人工甘味－阿斯巴甜！
也就是代糖，糖尿病患者吃的那種！它對腎臟的負擔很大！而且有致癌的可能！
自從在聯合晚報看到這則新聞，我就回復吃箭牌了！
後來，我去新竹的餐廳或咖啡店時，注意到台灣出的這種代糖，大部分已改為
中文包裝，而中文包裝上，可是一個有關”致癌”的字也不提的（因為他怕銷售量下降），
所以粉多人還吃得粉開心，因為以為她（他）可以大量使用這種好東西，也解
決熱量問題，告訴你，你是真的不會胖，但是你會死很快！
很幸運的，放學去新竹新開的”星巴克咖啡館（Starbucks）”，看到了原版的
進口代糖,A~Ha....,拿一包來給您瞧瞧，看你還敢不敢吃！
紅色字體：Use of this product may be
hazardous to your health. This product contains
saccharin which has been determined to CAUSE CANCER
in laboratory animals。
使用這個產品可能對你的身體有危險，本產品含有saccharin（糖精），已經確
定對實驗室的動物導致CANCER（癌症）。
其實美國人還是有粉多人使用此代糖，但是至少人家有標示，告訴你實驗的結
果，吃不吃就看你自己的決定了。
咱們知的權利就在這小島被犧牲掉了，吃的不明不白的。

http://blog.sina.com.tw/4119/article.php?pbgid=4119&entryid=11540

不要共用一支牙膏

全家共用牙膏 幼童蛀牙機率大增
大家都知道吃太多糖會讓小朋友蛀牙，這是因為糖分會讓導致蛀牙的變異練球菌滋生，但是提醒您，如果您家裡的牙膏，是一條全家用，小心這樣也會讓孩子蛀牙機率大增，長大還可能出現牙周病，因為牙醫師研究指出，成人口腔內的變異鍊球菌，是小朋友口腔的一點二五倍，如果大人牙刷和小孩牙刷，先後接觸牙膏口，會把細菌傳給小孩，造成口腔細菌量暴增，不小心就滿口蛀牙。

牙菌斑顯影劑，滴在小妹妹，牙齒上頭，馬上呈現深深的顏色，好可怕啊！原來深顏色表示裡頭藏著的，就是這會導致蛀牙的細菌變異鍊球菌，小嘴巴裡頭，一數就是四大顆蛀牙，會這麼嚴重，有部分原因，就是因為全家共用牙膏惹的禍。媽媽擠完牙膏，換弟弟，但就是這錯誤動作，大人牙刷和小孩牙刷，先後接觸牙膏口，當然會造成蛀牙的細菌也就你濃我濃囉，不只全家避免共用牙膏，現在最流行的抗敏感性牙膏，十二歲以下小朋友也不要用，裡頭可是含有硝酸鉀，會讓孩子齒神經變遲鈍，可怕的還有高量氟化鈉，會讓孩子產生氟中毒。您還以為一條牙膏全家用，很方便嗎？提醒您，十二歲以下小孩，還是讓他們用兒童專用牙膏，才能避免牙菌交互感染。

全家不要共用一支牙膏  來源：《廣西日報》

生活中，很多家庭都是一家人共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病會因此交叉傳染。而且，每個人應按照不同的口腔狀況，選用不同的牙膏。

北京大學口腔醫院副主任醫師張曄分析說，共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙的過程中，感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。

與此同時，大管牙膏使用的時間較長，暴露在空氣中的時間自然會增多，牙刷在反復使用中，接觸細菌的機會也就大大增加。因此張曄建議，最好每個人都有自己的牙膏，並要選擇小管的，以減少細菌傳播的幾率。

另外，由於每個人的口腔狀況不一樣，牙膏的選擇也應具有針對性。張曄表示，除了兒童專用牙膏要分開選購外，不同牙齒狀況的人，也應使用不同的牙膏，比如患有牙周炎或牙齦炎的人，可以適當選用一些中草藥牙膏或含抗炎成分的牙膏。如果牙齒有齲齒狀況，可選購一些含氟牙膏，以免牙齒發生腐蝕病變，在牙面上形成齲洞。如果有口腔潰瘍、牙齒發黑、牙痛、口臭等情況，應該盡快到醫院就診。

張曄還建議，牙膏應經常更換品牌。長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。經常更換牙膏種類，能維護正常的口腔菌群，有利於牙齒健康。

吃紅麴產品 小心橘黴素

傳統食材紅麴廣為民眾飲食使用，但消基會針對添加紅麴的食品進行抽查，發現「天然紅麴」膠囊樣品含超量的「橘黴素」，若長期食用，可能導致慢性腎衰竭、傷害肝臟，依法可處最高十五萬元罰鍰，消基會要求廠商立即改善，也建議標示每日適當食用量。

消基會指出，紅麴傳統上除製成醬料，不少業者近年還在餅乾、酒類、麵食和香腸等加工食品中加入，也有搭配納豆製成保健食品，但在製程中若未注意環境衛生和發酵條件，易產生橘黴素。

消基會本次於台北縣市抽查十六件標示含有紅麴的食品，發現品名「天然紅麴」的產品橘黴素含量大於衛生法規的二ppm（百萬分之一）上限，「台酒紅麴養生薄餅」雖未超標，但也被驗出零點四ppm；此外，「微庫醇紅麴膠囊」檢出食用紅色和藍色人工色素，雖不是違法添加，但未做標示，違反相關法規。

消基會呼籲業者仔細管控紅麴產品原料，並標明每日建議食用量，不使遭到橘黴素汙染，殃及消費者的肝腎健康；此外，市售紅麴醬多以鹽調味，孕婦和高血脂患者也要避免食用相關食品，以免鈉攝取過多。
【記者高堂堯台北報導】

《小檔案》橘黴素   
橘黴素屬真菌毒素的一種，並非所有紅麴菌種都會產生橘黴素，但若不同菌種或發酵時的環境衛生條件不佳，就容易產生。孕婦與高血脂患者若要食用紅麴類產品，可先詢問醫生。

研究證實，橘黴素是造成動物罹癌的明確致癌物，但還無法確定與人類罹癌相關，但不論人或動物，若長期食入高劑量的橘黴素，都會造成肝、腎器官損害。

癌症女孩的5分鐘讀詩，最想告誡我們的一句話 (Mr. 6)

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維他命D可啟動身體抵抗機制 全球半數人缺D

研究發現，維他命D可以啟動身體的抵抗力，全世界大約有一半的人口，缺乏維他命D，這會削弱他們體內免疫系統的T細胞行動力，使身體的免疫力變差。

這項由丹麥科學家進行的研究，對於傳染病防治，特別是疫苗研發，可能有所幫助，研究發現，被認為是身體免疫系統總司令的 T細胞，需要維他命 D 加持，才能活躍起來，血液中如果缺少維他命D，T細胞就會休眠，渾然不知疾病入侵。

T細胞是人體免疫系統的作戰指揮官，當有外來病原入侵的時候，它會依據前方巨噬細胞傳回來的敵情，來決定免疫系統的作戰方針，領導免疫系統，共同掃除外來病菌，新的研究發現，T細胞在決定作戰前，會先發射訊號，搜尋維他命D，維他命D就好像是總司令手下的軍隊，假使總司令找不到足夠的可用之兵，它也就沒有能力打仗。

大家早就知道，維他命 D可以促進鈣質吸收，維他命D和癌症以及多發性硬化症，也有關係，只是沒想到維他命 D也是啟動身體免疫機制不可獲缺的一個元素。

人體內絕大部分的維他命D都是藉著吸收陽光，自然合成，也可以透過攝取魚、蛋、肝油類食物來補充。

研究顯示，全球將近半數人口有缺乏維他命D的問題，現代人愈來愈偏向於室內活動，讓這個問題日益惡化。

夏明珠報導

有沒有宿便，檢查便便是否黏馬桶 就知道！

想知道自己有沒有宿便？檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。請想想看，馬桶壁有多光滑？糞便卻能沾黏上而且連沖水都沖不掉，那些廢物在我們腸子裡沾黏的程度就可想而知了！糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。常吃高油脂和高蛋白的食物所產生的糞便就像是沙子加上水泥一樣，會變得又硬又重，不易排出；積得越久，宿便就會越來越多。

很多人問：「多久沒排便就算是便秘？」一般的標準是三天，但那已經是非常嚴重的便秘。就像每天都要倒垃圾一樣，我們一天如果吃三餐，正常來說也應該一天要排便兩到三次才能清乾淨。很多人以為一天上一次大號就夠了，但我會說一天只上一次大號是輕度便秘，兩次是標準，最好的情況是一天三次。

想要正常排便、不便秘，取決於好水、酵素、纖維和益生菌等四大元素，這四大元素也是影響健康的重要標準。現代人通常水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足，肚子裡的好菌也不夠。正常來說，我們的肚子裡應該要有一公斤重的菌在裡面，菌在腸道健康上扮演了很重要的角色，這些元素的缺乏造成現代人排便不順，宿便容易累積在大腸內。

有些人在用力排便時，腸子因為壓力的關係，讓結腸壁較脆弱的地方像吹氣球一樣長出一個氣囊出來，就形成了憩室。它是一種良性的囊袋，是大腸最容易藏污納垢的地方，如果不處理，久而久之就有形成大腸癌的可能。

在大腸癌的發生部位和發生機率中，直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高，幾乎有百分之七十的腸癌都集中從肛門上來六十公分的這一段，因為這裡是宿便最容易囤積的地方，毒素都累積在這裡，這段腸子就像家裡的垃圾桶，等到垃圾積滿了才會去倒。咖啡灌腸最主要就是針對這一段腸道進行清腸排毒。

腸癌目前高居國人癌症發生人數的第一名，是有跡可循的，證明現代人飲食中的毒素真的太嚴重，加上排泄不良，宿便的毒素都累積在大腸內。

本文摘自：這樣排毒讓我不生病，由平安文化發行文章出處：http://www.i-nature.com.tw/articles1/2/292.html

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=8208

午睡能讓你比較聰明？

【24drs.com】Feb. 22, 2010 -- 最新研究指出，把午餐時間奉獻給寧靜的午睡，你可能會在下午表現與學習得更好。
加州大學柏克萊分校的心理學助理教授Matthew Walker博士表示，在一項試驗中，有睡午覺者表現得比沒有午睡者好。他在聖地牙哥舉辦的美國科技促進協會年會中發表這篇研究結果。
Walker博士向WebMD表示，大腦在一天中學習資訊的能力並不穩定，大腦中貯存記憶的區域可能會在一天過去後「堵塞」，就像電腦中的電子郵件被灌爆了一樣。
Walker博士表示，在中午大腦的學習能力下降時小睡片刻，能將大腦的記憶貯存區清空，有空間留給新的資訊。
【有沒有午睡的研究】
Walker博士與同事們給39位健康年輕成人（平均21歲）一個艱難的工作，想要讓海馬體有負擔，海馬是有助於貯存記憶的地方，這個測試是在下午，將100個名字與臉記下來，再把他們配對。
在下午兩點時，有睡午覺的人睡90分鐘；不睡午覺的人則要保持清醒。
Walker博士在下午六點時再做了一次測試，他向WebMD表示，沒有午睡的人學習能力稍微下降了約10％，在兩次學習測試之間小睡片刻的人，學習能力確實增加了10％。
Walker博士發現，參與者在這90分鐘內究竟睡了多久，與之後的表現沒有很大的相關，但他發現，非快速動眼期睡眠較長時間的人，較少有不做夢睡眠，表現比較好。
【午睡與學習的含意】
Walker博士表示，研究結果指出，學習之前睡覺可能也是很重要的，就像專家已經知道的，在學習之後睡覺來強化所學的資訊是很重要的。
Walker博士與其他研究人員在之前的研究中發現，有事實根據的記憶是暫存在大腦的海馬體中，再送到前額葉皮質，他猜測前額葉皮質有更多貯存的空間。
Walker博士向WebMD表示，或許海馬體確實是腦中貯存記憶的短期方法。海馬體是利於記取資訊的，但有時需要「下載」資訊到前額葉皮質。
Walker博士表示，在學習前午睡有助於清除海馬體，並且能將資料送至前額葉皮質，讓你吸收新的資訊。
【第二意見】
印地安那州的Notre Dame大學心理學助理教授Jessica Payne博士表示，這篇研究所帶來新的、令人興奮的是，睡眠能額外幫助記憶強化過程，也能強化腦子學習新的資料。
她表示，記憶力確實有三個階段，
* 在你學習某項新工作之後，會將初步記憶譯成電碼。
* 記憶力貯存或強化
* 記憶力恢復。
她表示，大多數的睡眠研究是針對強化過程，但這篇最新研究是在瞭解睡眠如何影響初步譯碼。
Payne博士表示，這份最新研究結果可能對那些感覺記憶力在喪失的老年人特別有幫助，她表示，中午時小睡一下有助於在下午學習與記憶。
Walker博士與Payne博士認為，許多人是沒有辦法睡90分鐘的午覺，但研究證明短暫的午睡也有同樣的效果或類似的益處。