洗衣乳「加倍潔」 常用增乳癌風險

一個月可以賣到7、8萬包的加倍潔洗衣乳，是家庭主婦愛用產品。卻被環保署檢驗出含有環境荷爾蒙物質-「壬基酚」，而且比例還比標準值高出10倍。長期接觸的話，對女性有增加罹患乳癌的風險，對男性還會抑制精蟲生長，環保署要求業者立刻下架回收改善。

賣場工作人員一拿再拿，這款越南進口的洗衣乳，全得回收！記者：「什麼時候接獲通知要下架？」賣場工作人員：「昨天晚上9點多。」

亮橘色的包裝，品名是殺菌去霉超濃縮的洗衣乳，強調拿來洗衣服最乾淨。廣告旁白：「加倍加倍潔！」

加倍清潔，口號吸引人，不過環保署抽查市面上20件家用清潔劑，只有這一款，它含有環境荷爾蒙「壬基酚」，而且成份達到1.12%，比起標準值超出10倍。

長期接觸，可能會使女性罹患乳癌，抑制男性精蟲生長的風險增加。毒物科主任林杰樑：「魚本身的話，牠雄魚的話，暴露這種壬基酚的話，牠身體裡面的精囊會變卵巢，換句話就是雄魚會變成雌魚。」

環境荷爾蒙影響大，環保署從2007年開始，公告禁用在所有家用清潔劑，這次被檢出，常用的婆婆媽媽都覺得不可思議。

民眾：「哦，是哦，那我要想一想。」民眾：「如果可以的話，就換別的。」

賣場工作人員：「這個月可以賣2到30包，還不錯的商品。」記者：「銷售算中上？」賣場工作人員：「對，中上。」

因為價格便宜，家庭主婦愛用，突然被檢出，業者決定先把相關產品全下架，無條件接受退換貨，同時把產品再送檢，確認洗衣乳的安全性，別讓加倍潔變加倍恐怖。

2010/05/28 陳詩璧

我遊戲於三國風雲之心得

建築順序：
優先蓋資源田，資源不夠升級資源田的時候選擇一些商業值高又便宜的建築去蓋(像是土木司、集市和校場)。

分城：
分城能蓋的時候馬上蓋，每個城都是18塊田地，兩個城的人36塊，其資源總產量正常而言一定比一個城的人來得高。自己城與城的距離我是建議不要太遠，除非你所處的地方真的不好；一個大原則就是「遠水救不了近火」，城盡量是離盟友別太遠也別離自己的城太遠。 

兵力：
魏吳初期兵力夠解勢力任務就好，造兵太多反而是負擔，必定延宕內政發展，除非你大多時間都能讓兵出去搶東西。另外一個考量因素就是看你所在區域的安全性了。
蜀國本身就是設定成狼和攻擊手，便宜的民兵加上削弱對手暗倉效果，在初期的時候可以靠"搶"來快速擴張，不過睡覺之前記得跑兵(把民兵叫去打來回路程約8小時的羊)，不然被清兵的可能性非常高，民兵一點防禦都沒有。

商業值：
歌舞坊250000資源可以換5000點商業值(24小時冷卻時間)，1資源=0.02商業值。
在米不充裕的情況下，每養一米兵就是每小時在浪費0.02商業值，養1000米兵一天就是減少480點商業值，這樣的差別在初期影響很大。
我上面所說的"米不充裕的情況下"，意思是指每天米糧產量剩餘總額低於25萬米。
最好是有15米或9米城，過多的米就丟到歌舞坊，木、石、鐵除非必要不然不要丟到歌舞坊，像是爆倉或是狼來了再丟。
三城以上玩家如果沒有多米城每天也要盡量湊齊25萬資源開慶典。

掌握這幾個重點，不花錢也能是泱泱大國。
以上是我個人心得，供大家參考，不見得適合每個人，遊戲能達到娛樂和自己目標就是最好。其它有時間再寫了..

台版S6 打狗小白 玩家排行：3    2010/05/23

pai

解決MSN無法紀錄帳號密碼

MSN無法紀錄帳號密碼
不知道大家是否遇到過這問題，曾經我的筆電和工作場所的電腦上的MSN都有這問題，
嘗試過許多方法仍然無法解決，只好不厭其煩地輸入帳密，久而久之就變得懶得去開MSN了..
直到使用這小軟體才解決→MakeMessengerRemember
註：安裝後如果還不行，請試著安裝NET Framework 2.0。
pai

認識升糖指數（GI值）

用GI值來區別食物，可以幫助你根據自身的血糖狀況，選擇適合的食物，保持血糖的穩定。多吃低GI值食物可以讓血糖保持在理想範圍，把波動降到最低。研究顯示，日常飲食的GI值指數較低的人，血脂肪通常較低，罹患心臟病的機率也較低。

引用URL  http://www.owls.tw/trackback.php?id=516

GI值列表、定義 http://www.healthwomen.com.tw/GI%20Index.htm

睡前用筆電、iPad 強光刺激恐失眠

你是不是常常在睡覺前上網、看電視？小心，這樣的睡前習慣可能會讓你失眠。國外研究指出，因為3C電子產品，像是 iPad或是筆記型電腦，產生的近距離光線，會抑制大腦分泌的褪黑激素，這激素本來可以幫我們助眠，還可以調整生理時鐘，但一旦被干擾，不但睡不著，更會引響睡眠品質。

大半夜了，你還在使用電腦上網，或是在床上用智慧型手機打電動，注意，外電報導像是蘋果iPad、一般筆記型電腦，閃爍的強亮光線可能會讓你失眠。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨：「當我們照強光的時候，它會抑制褪黑激素的分泌，眼睛接受光線的時候來講，強光會讓我們的生理時鐘往後延。」

醫生表示，通常大腦在晚上8點到11點就會開始，分泌助眠的褪黑激素，不過睡前只要接受刺激性的藍光，褪黑激素就會被抑制，一來影響生理時鐘，直接干擾睡眠週期。林嘉謨：「睡前4小時不要做劇烈的活動，有失眠狀況的人，不應該去碰那個，就是電腦這些有強光的東西。」

電子產品越來越多元，但釋出的藍光卻會欺騙大腦，把夜晚當白天，想有優良的睡眠品質，醫生建議，非不得已使用電子產品，可以將螢幕調暗，但根本之道，還是早早上床睡覺比較實在。

TVBS 洪玲明

溜滑梯塗漆含重鉛

很多家長都知道兒童玩具要慎選，萬一選到含鉛過量，可能小朋友不慎拿到嘴裡，恐怕會造成鉛中毒，不過毒物專家指出，公園學校的溜滑梯、木馬等遊樂設施，因為通常會塗上一層防銹的紅丹漆，含有高單位的鉛，小朋友在遊戲的過程中，也可能把鉛給吃下肚，鉛過量有可能會造成注意力不集中，甚至學習語言障礙，一旦鉛中毒，還將傷害幼童腦部發展。專家呼籲，家長一定要慎選玩具，以及遊樂器材，另外勤洗手也是必要的防範措施。

雨才剛停，小朋友家裡早就待不住，衝到公園裡玩個過癮，不過小心，可能玩出問題來。

根據統計，除了含鉛玩具公認最危險，公園裡的木馬、溜滑梯上的防銹漆，也是含鉛量大戶，另外像是中藥、老舊水管都是含鉛殺手。阿嬤：「有油漆的東西就盡量不給他玩，會影響腦部，盡量不去給他動，玩自然的就好。」

阿嬤：「來公園玩，手一定會洗一洗，回去再吃東西，所以說還不會很煩惱。」

阿嬤都知道要小心寶貝金孫，不過台灣幼童血液的含鉛量，據統計平均還是有每100C.C.還是有3毫克，比起美國足足超出一倍多。長庚醫院毒物科主任林杰樑：「鉛本身不需要到中毒，只要過量，就會影響到小朋友的一些行為舉止，像小朋友比較容易過動，比較容易注意力不集中，甚至小朋友的語文科目成績比較差。」

專家呼籲6個月到6歲，消化系統吸收鉛的情形，是最嚴重的高危險群，不想未來主人翁鉛中毒，家長千萬要當心。

快速、批次大量新增「指定名稱」的資料夾（Folders Sequence Creator v1.1）

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生理時鐘

文／周舒翎

空姐經常被睡眠品質不良所苦，事實上，隨著生活型態的轉變，現代人輪班工作者不在少數，如果再加上因工作關係需承受時差快速轉換的壓力，想要有穩定的睡眠真的需要花費一番心思。

輪班工作或是轉換時差的睡眠困擾，都與我們內在生理時鐘的睡眠機制有關，也就是我們內在有一個掌管睡眠何時醒、何時睡的生理時鐘，這個時鐘需要與外在環境調合，才能協助我們區分睡眠與清醒。

由於空姐的排班往往很不固定，生理時鐘便很容易混亂，特別是在長程航班之後容易有睡眠方面的困擾，建議仍盡量維持與台灣一致的生理時鐘。短程航班較無太大時差的困擾，盡量維持與台灣相同的睡、醒時間。面對長程航班，如何因應不規律的輪班調動或是長時工作，幾個建議如下：

●工作時間調換勿太過頻繁：雖然有時排班不是我們員工所能控制的，但記得提醒主管，良好的睡眠才有最佳的精神，也才能有最佳的工作表現。如果是你可以調配的工作時間，建議長、短程航班的調動勿過於密集。

●上班前先小睡一到兩小時：過去對於轟炸機飛行員的研究中發現，如果讓飛行員於出勤前小睡片刻，他們的工作表現（準確度）會較佳；也就是將他們睡眠時間分段，有一段固定時間（anchor sleep）於原來的睡眠時間睡，而在出勤前再小睡片刻，整體精神較佳，疲累度降低。此外，長程航班需把握中間休息時間小睡片刻。

●停留於遠地時，請維持規律生理時鐘：如停留當地僅2到3天，請盡量維持台灣的生理時鐘，仍維持具有一段與台灣相同的固定時間睡眠，並且在台灣的晚上時間避免太多的光照，以免移動生理時鐘。

●光照控制加褪黑激素：如果在遠地生理時鐘應為睡眠的時間，而外在環境陽光普照，此時可戴墨鏡或是可以過濾藍光的太陽眼鏡（因為太陽光由眼睛吸收進而影響腦中的生理時鐘），才不會讓陽光抑制逐漸生成的褪黑激素，干擾了睡眠的生理時鐘。如果回到台灣想盡速恢復原有生理時鐘，可於早上起床時多接受光照，並且於夜晚入睡前一到兩小時使用少量的褪黑激素，可較快使生理時鐘規律，一旦生理時鐘歸位，便可停用。

睡眠的生理時鐘是身體內在運作的大時鐘，如果睡眠生理時鐘穩定，身體其他時鐘也會相對穩定，例如：肝就知道何時該排毒，胃就知道何時該通知你吃飯，如此一來整個生理週期也較穩定；所以先將睡眠的大時鐘穩定，讓身體知道何時為白天，何時是晚上，才能有較佳生理及心理狀態。

（作者為新光醫院睡眠中心臨床暨諮商心理師）

綠色環境下運動 更有助心靈健康

中廣

英國研究顯示，在綠色環境下運動，即使只有短短的五分鐘，也對加強心理健康有幫助。

研究人員表示，越來越多證據顯示，將運動例如散步或騎腳踏車，與大自然結合，更有助心靈健康。

英國研究人員針對各種年齡的男女進行調查，並分析了十項研究，結果發現，在綠色環境下運動可快速改善身心靈狀況，尤其是對年輕人及有精神疾病的人。

研究員還指出，如果在大自然環境下，除了有花草樹木外，還有河水或湖水，藍綠加乘的效果更勝一籌。

在戶外活動筋骨，對那些久座不動、長期承受壓力及有精神疾病的人而言，深具舒緩療效，尤其對憂鬱症患者。這是一種既不需要太高花費，又無須仰賴藥物的治療方式。